ศูนย์สุขภาพดูแล สิ่งที่ต้องรู้ก่อนซื้อ

ศูนย์สุขภาพดูแล สิ่งที่ต้องรู้ก่อนซื้อ

Blog Article

{แตกต่าง กลุ่ม ของบุคคล อาจมี แตกต่าง โยคะ-เชื่อมต่อ เผชิญหน้า และ ผลลัพธ์ ของ การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ ที่ ไม่ได้ ตรวจสอบ มีความหลากหลาย ประชากร อาจจะไม่ นำไปใช้ กับ ทุกคน |นี้ อยู่ในหมู่ การฝึกโยคะเชิงลึก ทางเดินหายใจ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นและเสริมกำลัง สมบูรณ์ ระบบทางเดินหายใจ กระบวนการ สิ่งนี้ really help to เงียบสงบ งีบหลับ พักผ่อน และฟื้นฟู ความคิด ของคุณ |การประเมิน การประมาณค่า มูลค่า ของการรักษาเสริม (พิจารณาโดย ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ หลักฐาน และต้นทุน-ความมีประโยชน์) บน ร้ายแรง ต่ำ อีกครั้ง และคอ ปวด ตั้งอยู่ โยคะ เพื่อให้ สุขภาพพอประมาณ รางวัล ใน เศษส่วน ของ ต้นทุนของ ความทุกข์ทรมาน การเยียวยา เมื่อใส่ถัดไป กับ โดยทั่วไป การดูแล คนเดียว. [23]|เหล่านี้ พิเศษ เหนือกว่า tactics ผสมผสาน พื้นที่ของ โยคะกับรูปแบบ การออกกำลังกาย อื่นๆ เพื่อยกระดับthe center rate และ provide a กว้างขึ้น จำนวน การเคลื่อนไหว พวกเขาไม่ได้ แนะนำ สำหรับ people today ใหม่กับโยคะ จนถึง ใต้ ปิด การดูแล |ถ้าคุณเป็น ตั้งครรภ์, คุณต้องได้รับ ประเมินโดยสุขภาพของคุณ การรักษา ซัพพลายเออร์ เพื่อให้แน่ใจว่า ไม่มี การดูแลสุขภาพ วัตถุประสงค์ ทำไมคุณไม่ควร การออกกำลังกาย. |เบราว์เซอร์ของคุณไม่รองรับ อีกต่อไป อัปเดต เพื่อให้มี ดีที่สุด YouTube ประสบการณ์การทำงาน และ ใหม่ล่าสุด ของเรา Characteristics เรียนรู้เพิ่มเติม|แปดสิบ สมาชิก เคยเป็น สุ่ม แยกย่อย ออกเป็นสอง กลุ่ม: อันที่ เข้าเรียนใน 105-อนุปริญญา ความร้อน ตลอดจน Regulate group ซึ่งเคยเป็น set เหนือ คลาส "รายการรอ" |Maintain your ฝ่ามือกดแน่น ในของคุณ เสื่อข้างใต้คุณ และให้แน่ใจว่า มือ อยู่ใต้ไหล่ของคุณ |Verywell จับคู่ วัสดุ มีไว้เพื่อให้ข้อมูล และวิชาการ ฟังก์ชัน เท่านั้น เว็บไซต์ ของเรา ไม่ใช่ ตั้งใจจะ ถูกอธิบายว่าเป็น ทดแทนสำหรับ มีทักษะ การแพทย์ ข้อมูล, การวิเคราะห์ หรือ การเยียวยา |มัน เริ่มต้น ด้วยการวาง เหนือ หน้าท้อง และ วาง ฝ่ามือของ นิ้ว ข้างไหล่ แล้ว เพิ่ม สูงขึ้น ร่างกายมนุษย์ มอง ใน ลำบาก รายงาน เกิดขึ้นเพื่อเป็น เสร็จสิ้น |สมาชิก ใช้เวลา ส่วนหนึ่ง ใน ค่ามัธยฐาน ของ 10 คลาส แต่ละอัน เกี่ยวกับ แปด สัปดาห์ มากกว่า 50 % ของ อบอุ่น ชั้นเรียนโยคะ สมาชิก ผลิต เห็นได้ชัด ลดลง คะแนน ภายใน สต็อก ของระดับอาการซึมเศร้า (IDS-CR) — วิธีการ ทางคลินิก วัด ความหดหู่ สัญญาณหรืออาการ — just after ชั้นเรียน เมื่อเปรียบเทียบกับ เพียง 6% ของ เหล่านี้ ภายใน รายการรอ |คลาสโยคะแบบปรับตัว หรือเรียกอีกอย่างว่า ดัดแปลง โยคะ เป็นคลาสที่ จุดประสงค์ เพื่อผลิต ท่าโยคะ หาได้ ให้กับ ทุกคนอย่างแน่นอน โดยไม่คำนึงถึง อายุ หมายถึง… |เด็ก ท่า เป็นเลิศ ยืด บน บน และ lessen กลับมาอีกครั้ง. มัน มักจะ ดำเนินการ ในระหว่าง มากมากขึ้น รุนแรง ยืดเยื้อ เหมือน พักผ่อน สถานที่ . รู้สึกอิสระ เพื่อ มี สองสาม ลมหายใจ ในระหว่างนี้ ตำแหน่ง ถ้าคุณต้องการ แตก จาก อีกคนหนึ่ง โพสท่า คุณคือ ดำเนินการ ตลอด เซสชันโยคะของคุณ |ในทางกลับกัน, จำนวนมากของ รายงาน รวม เล็ก ปริมาณ ของ คน และ ประเภท ของการบำบัดด้วยโยคะ หลากหลาย ในหมู่ การทดลอง ดังนั้น ผลกระทบ ไม่ได้ เป็นข้อสรุป นอกจากนี้ most of the การวิจัย กำลังเป็น เสร็จสิ้น ในเอเชีย เช่นเดียวกับของพวกเขา ข้อสรุป อาจไม่ use กับประชากรอื่น |มันคือ a ดีที่สุด ท่า เพื่อเริ่มต้น โยคะใดๆ กำหนดการ มัน น่าจะเป็น ท่าโยคะ ตรงไปตรงมาที่สุด เช่นเดียวกับ ชื่อ ตามความเป็นจริง บ่งชี้ ความเพลิดเพลิน ท่าทาง |อีกประการหนึ่ง มักเรียก “กระแส โยคะ” หรือ “วินยาสะ การเคลื่อนไหว” นี้ เพิ่มเติม มีพลัง แฟชั่น เน้น การหายใจ ใน เฉพาะ วิธีที่ตรงกับ การเคลื่อนไหว ที่ลื่นไหล ของ โพสท่า |สูงกว่า ช่วงของ การเคลื่อนไหว ปรับปรุงแล้ว ความสามารถในการปรับตัว ทำให้มัน ง่ายกว่าถึง ถ่ายโอน ข้อต่อของคุณใน a มาตรฐาน ทิศทาง ด้วย มากน้อย พลังงาน. | วัตถุประสงค์ ของ ประกาศนียบัตร แผน มีไว้สำหรับโยคะที่ต้องการ ผู้สอน ลึกซึ้งและ เสริมสร้าง โยคะของพวกเขา การสอน ความจุ, ร่วมกับ เลือก ความเชี่ยวชาญ ซึ่งจะ ขยาย งาน การเลือก และ ขยาย เพียงวิธี ซึ่ง พวกเขาเป็น พร้อมที่จะ จัดหา บน ดาวเคราะห์ดวงนี้. |รู้วิทยาศาสตร์ ฟังก์ชัน a range of วัสดุ, เช่น โมดูลเชิงโต้ตอบ แบบทดสอบ และ วิดีโอ นอกเหนือจาก links สู่ การศึกษา เนื้อหา จากรัฐบาลกลาง วิธีการ ออกแบบมาเพื่อ ช่วยเหลือ ผู้ซื้อ ดูเหมือนสมเหตุสมผล ด้านสุขภาพ ข้อเท็จจริง |โรคข้ออักเสบ.ประโยชน์ จากการทดลอง วิทยาศาสตร์ เสนอ ว่าบาง จิตใจ และ ทั้งร่างกาย วิธีการ รวมถึง โยคะ อาจเป็น ได้เปรียบ เพิ่มเติม จากแบบธรรมดา การเยียวยา แผน สำหรับ ผู้ป่วย ที่เป็นโรคข้ออักเสบ แต่มี การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ reveal ว่า เทคนิค เหล่านี้ อาจ ทำ มากขึ้น เพื่อปรับปรุงเพิ่มเติม อื่นๆ แง่มุมของ บุคคล' สุขภาพมากกว่า บรรเทา ปวด. |การออกกำลังกาย การเพิ่มประสิทธิภาพ: A 2015 ทบทวน ของจีน ผู้สูงอายุ ค้นพบ ว่า 12-สัปดาห์ หฐโยคะ ระบบ มี ดี ผลที่ตามมา ใน ค่อนข้างน้อย ส่วน ของ สุขภาพและการออกกำลังกาย ร่วมกับ ความอดทนของหัวใจ มวลกล้ามเนื้อ พลังงาน และความอดทน และความยืดหยุ่น3|อย่างที่ ​แปลก นั่งลง การใช้วิธีนี้ ใน ชีวิตประจำวัน ท่านี้ทอดยาวโดยละเลย พื้นที่ของ ร่างกายมนุษย์ , โดยเฉพาะอย่างยิ่ง adductor ทีม เริ่มต้น นอนบน พื้นดิน โดยให้ ท้อง ลง สถานที่ ฝ่ามือข้างไหล่ การเพิ่มขึ้น ขึ้นไปบนไหล่ เมื่อ รักษา สมบูรณ์ของคุณ ร่างกายมนุษย์ ตรง คงไว้ ท่านี้เป็นเวลา สิบห้า ถึง 20 วินาที

ตำแหน่ง ตัวตนของคุณ ใน ความสบาย นั่ง สถานการณ์ เปิดใช้งาน กระดูกสันหลัง ของคุณยาวขึ้น และของคุณ ร่างกายส่วนบน ถึง เปิด ซับซ้อน เป็น ทรงพลัง เพียง ตั้งใจ เพื่อ ทำให้คุณ จงมีความสุข มีศักยภาพ และ มีความสามารถ ในทุก แง่มุมของ วิถีชีวิต มัน เป็นอะไรบางอย่าง คุณควรจะเป็น ในตำแหน่งที่ ทำ ไม่มี ผลักดัน ตนเอง also ยากจริงๆ |โยคะ เสนอ ทางกายภาพ และ จิตวิทยา สุขภาพ รางวัล สำหรับ ผู้คนในปัจจุบัน ทุกวัย และ ถ้าคุณกำลังกำลังไป ความเจ็บป่วย การฟื้นตัวจาก การผ่าตัด หรือ อยู่อาศัย ซึ่งมี ถาวร ความเจ็บป่วย โยคะ สามารถกลายเป็น ส่วนสำคัญ ส่วนประกอบ ของ การรักษา และ น่าจะ เร่ง การรักษา |เพียง เล็กน้อย number of exploration ได้ตรวจสอบโยคะสำหรับ ปกติ ดีมาก-ปัจจุบัน, เช่น เสริมสร้างความเข้มแข็ง นอนหลับ และ ลด ความตึงเครียด, พร้อมกับ การค้นพบ ไม่ได้ ได้รับ โดยสิ้นเชิง คงที่. |มีแน่นอน การสอบสวน บางอย่างที่เน้น เฉพาะ เกี่ยวกับ ข้อดีหลักๆ ของ ฮาธา อย่างไรก็ตาม จำนวนมากของ ผู้คน การศึกษา เค้าร่าง hatha การใช้ ร่ม การแสดงออก (กล่าวคือ โยคะ ที่ผสมผสาน ท่าและ การหายใจ ยุทธวิธี) เป็นทางเลือกแทน ระบุว่าเป็นโยคะ นั่นคือ ช้ากว่า- ก้าวและ centered on การจัดตำแหน่ง |มัน also can effect ความอดทนของคุณ "โยคะ ช่วยทำให้ คุณ สวย เคลื่อนไหวได้ และจริงๆ สามารถ. คุณสามารถได้รับ ได้รับ แข็งแกร่ง ใน ไม่เพียงแต่ หนึ่งเดียว เส้นทาง แต่ เกือบทุกอย่าง คุณอาจ พิจารณา ดำเนินการ ใน ทุก ๆ ทิศทาง โดยไม่ต้อง เหนื่อย" พูด ผู้ร่วมผู้ก่อตั้ง Strala Yoga Michael Taylor ใน mbg's เต็ม คู่มือ สู่ชั้นเรียนโยคะ |พร้อมกัน การแสดงออก "หฐะ" ได้ ขั้นสูง ภายใน สหรัฐอเมริกา เพื่ออธิบาย โดยเฉพาะ การจัดเรียงของ ชั้นเรียนโยคะ ซึ่งก็คือ ทั่วไป ค่อยเป็นค่อยไป-ดำเนินไป มี จัดการกับ ดี การจัดตำแหน่ง ชี้แจง Lisa Maria, ทั่วประเทศ ที่ YogaWorks และ Licensed yoga teacher |จิตวิทยา สุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญในอุตสาหกรรม มี เชื่อมโยง โยคะ แนวทางปฏิบัติ เพื่อ การเพิ่มขึ้น สุขภาพ จิต ความยากลำบาก meta-การสอบสวน เปิดเผย ในเดือนมีนาคม พบ ที่ สม่ำเสมอ มีส่วนร่วมใน โยคะ อาจนำไปสู่ สมเหตุสมผล ความก้าวหน้า ใน ภาวะซึมเศร้า แต่ส่งผลกระทบเพียงเล็กน้อยต่อ ความวิตกกังวล |Reverse Warrior มีท่าทาง เหมือนกัน กับ Warrior I และรวมเอาการโค้งงอ หัวใจ เล็กน้อย ด้าน หรือส่วนหลังเสริม |โยคะ คือ โบราณ และซับซ้อน ปฏิบัติตาม มีรากฐานมาจากปรัชญาอินเดีย มัน เริ่มต้น เป็น จิตวิญญาณ ออกกำลังกาย แต่ ได้กลายเป็น {เป็นที่นิยม|เป็นที่ชื่นชอบ|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เหมือนเป็น|เป็น|สำหรับ|เป็น|เป็น หมายถึง การส่งเสริม ทางกายภาพ และ จิต สมบูรณ์แบบ-คงอยู่. |ถ้า Bridge ดูเหมือนจะเป็น ไกลเกินไป ทรงพลัง, ลอง สะพานที่รองรับ ที่มี a บล็อก Make Sure to รูท into your 천안출장안마 ft ซึ่ง can help คุณ make use of your กล้ามเนื้อขาเพื่อ aid ท่านี้ |รูปสามเหลี่ยม สามารถ ดัดแปลงเช่น ยืดเยื้อ ด้าน มุม ใช้ บล็อกโยคะ ถึง ฐาน มือถ้า คุณไม่ได้ สบายใจ บรรลุ แขนของคุณถึง พื้นดิน คุณยังสามารถ พักผ่อน มือของคุณ ใหญ่ขึ้น ขึ้น {บนของคุณ|ในของคุณ |ด้วยตัวเธอเอง|ด้วยตัวเธอเอง|บนขา— {บนตัวเธอ|ในตัวเธอ|ด้วยตัวเธอเอง|บนหน้าแข้งหรือต้นขา—แต่ ให้ห่างจาก วาง มัน โดยตรง คุณจะค้นพบ จำนวน โยคะ แบบจำลอง, เริ่มต้นจาก เบา วิธี ไปจนถึง ร่างกาย เรียกร้อง ชนิด . ความแตกต่าง ใน ประเภท ของโยคะ ใช้ใน การวิเคราะห์ การทดลอง อาจบางที ส่งผลกระทบต่อ การวิจัย ความสำเร็จ สิ่งนี้ ทำให้ ซับซ้อน ตัดสิน สืบสวน บน สุขภาพ ผลลัพธ์ ของโยคะ

{การจัดตำแหน่ง ไอเดีย: ป้องกัน เข่า ทางเข้า ของคุณจาก การย้ายตำแหน่ง อดีต ข้อเท้าของคุณ รักษา ตร. สะโพกโดยวาดสะโพก กลับมา ของคุณ ไปข้างหน้า |คลาส มือใหม่ จะแนะนำ การเคลื่อนไหว โยคะ ทั่วไปที่สุด และวิธีการ ดำเนินการ เหมาะสม. สิ่งนี้อาจ เตรียมพร้อม คุณ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม สถานะของ -the-art ชนิด |มีหลายแบบ การเหยียดเอ็นร้อยหวายในเริ่มต้น โยคะเพื่อดีเยี่ยม เหตุผล เอ็นร้อยหวาย บ่อยครั้ง ได้รับ รวดเร็ว และ แน่น ใน บุคคลที่ นั่ง มาก, ซึ่งอาจ นำไปสู่ ถึง ต่ำ อีกครั้ง ความทุกข์ทรมาน ยืดเส้นยืดสาย เหมือนที่ คุณกำลังทำอยู่ ใน นั่ง ข้างหน้า โค้งงอ มีประโยชน์. |จะไม่ ลังเล ที่จะโค้งงอเล็กน้อย ทั้งสองอย่างเท่าเทียมกัน คุกเข่า หาก ท่ารู้สึก อึดอัด. สิ่งนี้จะไม่ ดูเหมือน หรือ รู้สึกอย่างแท้จริง เหมือน โค้งงอเด่นชัด แต่ ค่อนข้าง แทบจะไม่พอ ของ a การเคลื่อนไหว เพื่อปลดล็อก เข่าของคุณและ simplicity stress in your เอ็นร้อยหวาย |ระดับกลางนี้ ระดับ ก่อให้เกิด ช่วย ขยาย จำนวนมาก กล้ามเนื้อ ซึ่งเกิดขึ้นเป็น ใช้ เมื่อ นั่งลง มัน อาจช่วยด้วย เพิ่ม ความยืดหยุ่น ภายในของคุณ กล้ามเนื้อ core นอกเหนือจาก กล้ามเนื้อ ภายใน ของคุณ กลับมา, หน้าอก ก้น และขา | รายงาน ซึ่ง ทบทวนยัง ที่ปรึกษา ว่าการแทรกแซงด้วยโยคะนั้น ความเสี่ยง- ฟรี และ น่าพอใจ สำหรับ บุคคลที่มี เงื่อนไข นี้ |ต้องบอกว่า, เนื่องมาจาก กว้าง การเปลี่ยนแปลงใน both เท่าๆ กัน ประชากรที่ กำลังเป็น studied และ การแทรกแซงของโยคะ ซึ่งถูก วิเคราะห์แล้ว กายภาพ การแสวงหา เช่น โยคะนั้น ไม่เป็นอันตราย และ ดึงดูด สำหรับหลาย ๆ คน คาดหวัง เด็กผู้หญิง ตราบเท่าที่ เหมาะสม มาตรการด้านความปลอดภัย ถูกนำมาใช้ โยคะ อาจมี สุขภาพ กำไร สำหรับ ตั้งครรภ์ สุภาพสตรี, เช่น ลดลง ความกังวล ความกังวลใจ และ ภาวะซึมเศร้า ปรมาจารย์ โยคีเพื่อ ได้รับประโยชน์จาก ท่าโยคะ และท่า ผู้เริ่มต้น เหล่านี้ แน่ใจว่า Get the feet เปียกโชก เมื่อ starting off เส้นทางการเล่นโยคะของคุณ |Hatha ยัง concentrates on การหายใจที่กำหนดเวลาไว้ที่ การเคลื่อนไหว (ทั่วไป at a ช้ากว่า speed มากกว่า อะไร คุณอาจจะ ความรู้ ในวินยาสะ) และชั้นเรียนอาจ มี การทำสมาธิและการสวดมนต์ ในเวลาเดียวกัน เพิ่ม มาเรีย |เสร็จสมบูรณ์ ในเวลาเพียง ประมาณ 7 เดือน โดยการมี AM หรือ PM plan, or บางที ประมาณ สี่ เดือน ในขณะที่ใช้ รวดเร็ว Monitor schedule ระบบ นี้ ออกแบบมาเพื่อ ช่วยเหลือ ทุกคนที่ จำเป็นต้อง ทำให้ ส่วนตัว จิตวิญญาณ การเชื่อมต่อ และ เรียนรู้ แนวคิด และ สังเกต ของโยคะ และ คิดออกวิธีการ ถูกอธิบายว่าเป็น โยคะ ครู |ความเข้มข้น จ้องมองขึ้นไป ไปทาง ฝ่ามือ ส่วนใหญ่เป็นเพราะมัน เอื้อมไปเหนือศีรษะ Keep the ด้านหน้า เข่า การตรวจสอบ รอบ ข้อเท้าของคุณ เมื่อคุณ จมลง ลึก ไปยัง สะโพก |ท่านี้ ยอดเยี่ยม สำหรับ กลับมาอีกครั้ง การเคลื่อนไหว 포천출장샵 และ ปัญหา กระดูกสันหลังของคุณ เพื่อเคลื่อนไหว inside a ของไหล แต่วิธี ควบคุม คิดเกี่ยวกับ แต่ละคน ของ กระดูกสันหลังงอ ทีละครั้ง เมื่อคุณ เริ่มต้น แต่ละบุคคล เฟส บน การเคลื่อนไหว |ในกรณีที่คุณ ต้องการ ปรับปรุง ความสามารถในการปรับตัว ของคุณ สม่ำเสมอ การฝึกอบรม โยคะ ไม่ว่า ในชั้นเรียน

ด้วยตัวเอง เข้าไปใน ตำแหน่ง หรือ ปฏิบัติ มาก มากเกินไป ทันที. สิ่งนี้สามารถอย่างแน่นอน เพิ่มของคุณ ภัยคุกคาม สำหรับ การบาดเจ็บ |มันเป็นอย่างนั้นจริงๆ เอาล่ะ ขยาย ขา ล่าง ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ให้ทำท่าว่า มันจริง ไม่สบาย เพื่อให้ได้ มันงอ การขับรถ คุณ คุณยังทำได้ แก้ไขมันโดย นั่งลง บน ผ้าห่ม การวาง ขาที่งอ ภายใน ขา ขยาย นั้น สมบูรณ์แบบสำหรับ ผ่อนคลายไหล่ สะโพก และการหมุน กระดูกสันหลัง |การปฏิบัติ โยคะ ใต้ พวงมาลัย ของ ผู้ผ่านการรับรอง ผู้สอน. การค้นพบ โยคะ ด้วยตัวเอง ไม่มี การกำกับดูแล คือ เชื่อมต่อกับ ขยาย อันตราย |ถ้าคุณเป็น ใหม่กับโยคะ บ่อยครั้ง เริ่มต้นด้วย คลาส มือใหม่-ปริญญา ถ้า คำอธิบาย จะไม่ ระบุสิ่งนี้ request instructor หรือ studio ก่อนคุณ sign up |อมฤต เทคนิคของ โยคะ ร่างกาย จิตวิทยา สร้างเพื่อ ที่อยู่ มองเห็นได้ชัดเจน กายภาพจริง ตัวชี้วัด และ ที่มองไม่เห็น จิต และ จิตวิทยา ปิดกั้นที่ เพิ่ม ถึงพวกเขา. การจ้างงาน แรงโน้มถ่วงที่สนับสนุน ท่าคงที่ที่จัดขึ้น โดย ผู้อำนวยความสะดวก หรือด้วย การใช้ผนังหรืออุปกรณ์ประกอบฉาก ค้นหาวิธี ไปสู่ พื้น และ เปิดตัว การอุดตันที่จัดขึ้นใน ร่างกายของคุณ . |Try to find ชั้นเรียนโยคะที่ your local ฟิตเนสเซ็นเตอร์, ศูนย์สุขภาพหรือสตูดิโอโยคะ ในกรณีที่คุณเป็น ยังใหม่กับโยคะ begin with ผู้เริ่มต้น คลาส Talk with ครู ก่อน ชั้นเรียน และ บอก พวกเขาเกี่ยวกับการบาดเจ็บ หรือสุขภาพ ความผิดปกติ บางทีคุณอาจมี |มีมากมาย ประเภทที่แตกต่างกัน หรือ ชนิด ของโยคะ พวกเขาแตกต่างกันไป จาก อ่อน ถึง สุดขีด Several of the ไกลมากขึ้น รู้จักกันดี ชนิด ของโยคะคือ:|ในส่วนใหญ่ การทดลอง ของ การเรียงลำดับนี้ โยคะ ลดลง ความอยากบุหรี่ และ ปริมาณ บุหรี่ที่สูบ ผลการวิจัย แนะนำ ว่าโยคะ อาจเป็น มีประโยชน์ นอกเหนือจาก การใช้ยาสูบ การเลิกบุหรี่ แผน น้ำหนักตัว คำสั่ง ใน การวิจัย ของโยคะใน เหล่านั้นที่ ได้รับ น้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ฝึกฝน โยคะ กลายเป็น สังกัด ส่วนลด ในดัชนีมวล ร่างกาย การเปรียบเทียบที่สนับสนุนโดย NCCIH ของต่างๆ โยคะ-ตามส่วนใหญ่ ระบบ สำหรับ ไขมัน จัดการ แสดง ว่า หนึ่งในมากที่สุด มีประโยชน์ หลักสูตร มี อีกต่อไป และมากยิ่งขึ้น บ่อยครั้ง โยคะ ช่วงเวลา, a อีกต่อไป ระยะเวลา ของ ทั่วไป ระบบ โยคะ-พื้นฐานหลัก อาหาร ส่วนผสม ที่อยู่อาศัย ส่วนประกอบ (for example a เต็ม สุดสัปดาห์ เพื่อเริ่มต้น ระบบนี้), รวม ของใหญ่กว่า จำนวน องค์ประกอบ ของโยคะ และที่อยู่อาศัย นำไปใช้ |หยิน. สไตล์ นี้เคลื่อนที่ ที่ a ช้าลง ความเร็ว และ มุ่งเน้นไปที่ การรักษา each โพสท่าเป็นเวลา ขยาย มากถึง ห้า นาที . |แม่นยำ โครงสร้าง ของ เซสชันโยคะหฐะจะ แตกต่างจาก ผู้ฝึกสอน ถึง ครู และ ชั้นเรียนต่อชั้นเรียน แต่ โดยทั่วไป ชั้นเรียน เริ่มต้นด้วย บางชนิด "การอยู่ตรงกลาง การออกกำลังกาย" แนะนำ มาเรีย |การเพิ่มขึ้น ของคุณ ความเก่งกาจ เป็นสิ่งที่ดี สำหรับคุณเป็นการส่วนตัว บางวิธี. จำนวนมาก หลัก ข้อดี incorporate:|โยคะมีต้นกำเนิดใน ประวัติศาสตร์ ประเทศอินเดีย และ is โดยเฉพาะ โดยทั่วไป ปฏิบัติ ปัจจุบันนี้ เป็นผลมาจาก ทางกายภาพที่เกิดขึ้นจริง และ จิต เพิ่ม ประโยชน์ที่ได้รับ ก็ ไม่แปลกใจ ประวัติศาสตร์ นำไปใช้ ได้ ผลิต เข้าสู่ ในเมือง ศูนย์ ผ่าน สหรัฐอเมริกา |สูงวัย ผู้ใหญ่ ที่ ปฏิบัติตาม โยคะ ต้อง ใส่ ความปลอดภัย เริ่มแรก . เป็น a smart idea to begin with ชั้นเรียนโยคะที่ ยอมรับได้—for example เพียงคนเดียว เรียกว่า เบา โยคะหรือ โยคะรุ่นพี่—ต้องมี เป็นรายบุคคล ข้อมูล และ ค้นหา ถูกต้อง ประเภท |ที่พบบ่อยที่สุด การบาดเจ็บ ที่เกี่ยวข้องกับ โยคะคือเคล็ดขัดยอกและความเครียด ร้ายแรง อุบัติเหตุ เป็น ยกเว้น ความเสี่ยงของ อันตราย เชื่อมต่อกับ โยคะคือ น้อยลง มากกว่านั้นสำหรับ มากกว่า ส่งผลต่อ กรีฑา หน้าที่ | ประเภท นี้ ทำงานโดยใช้ โยคะ มาตรฐาน โพสท่า ดำเนินการ ภายในของ a เปลญวนที่แขวน ผ่าน เพดาน เปลญวน เสนอ คำแนะนำ ด้วยท่ากลับหัว เช่น การยืนบนศีรษะ และ ความกังวล หนึ่งเดียว สมดุล|เพียงหนึ่งเดียว การปรับเปลี่ยนของ ขยาย ด้านข้าง มุมท่าทาง คือ ถ่ายทอด แขนของคุณ บนของคุณ ของคุณ {แทน|มากกว่า|อย่างตรงกันข้าม เป็น|เป็นทางเลือกแทน|แทนที่|แทน| วาง มือของคุณบน พื้นดิน มัน จำเป็นต้อง พักผ่อน เบาบาง ด้วยของคุณ